حقائقــ صحية مهمة ..

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اليكم اخواني &اخواتي بعض النصائح

> > Health-important notice
> >
> >
> >
> >
> >
> > نقاط مهمة:
> >
> >
> >قلل من كمية الشاي.
> >
> >
> > لا تأكل خبز محمص للتو.
> >
> >
> > ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.
> >
> >
> > اشرب كميات كبيره من الماء صباحا وأقل ليلا.
> >
> >
> > لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.
> >
> >
> > قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.
> >
> >
> > أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا.
> >
> >
> > لا تاكل وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء.
> >
> >
> > لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.
> >
> >
> > لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.
> >
> >
> > نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك.
> >
> >
> > الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.
> >
> >
> > اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.
> >
> >
> > اذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون اكثر بألف مره.
> >
> >
> > أجب الهاتف بالأذن اليسار, ستأثر على دماغك مباشرة اذا اجبت بالأذن اليمين.
> >
> >
> > لا تستخدم سماعات الرأس او الأذن لفترات طويلة.
> >
> >
> > أرح اذنك كل ساعة.

اتمنى لكم الصحه والعافيه

منقوول

مشكوووووووووووووور من جد مشكووووووووور

على النصائح

حياكــ اللهــ ..

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور

العفو..

مشكووووووور اخوووووووووي

مشكووور أخوي على النصائح المهمة وما قصرت ..

العفوووو ...

معلومات من جد رائعة وجميلة